WSKAŹNIK MASY CIAŁA-BMI (Body Mass Index)

Co to jest BMI?

BMI (Body Mass Index) jest to parametr oceniający stan odżywienia organizmu. Niewątpliwie jest to tani i łatwy sposób wstępnego oszacowania, czy cierpisz na otyłość. Chcąc wyliczyć BMI potrzebujesz swojej wagi i wzrostu. Możesz skorzystać z poniższego wzoru.

Jakie wartości BMI są prawidłowe?

Na podstawie wartości BMI możesz określić czy cierpisz na niedowagę, nadwagę, otyłość lub czy twoja masa ciała jest prawidłowa. Poniższa tabela przedstawia obowiązujące normy.

BMI (kg/m²)	Stan odżywienia
<18,5	niedowaga
18,5-24,9	prawidłowa masa ciała
25-29,9	nadwaga
30-34,9	otyłość I stopnia
35-39,9	otyłość II stopnia
≥40	otyłość III stopnia

Kiedy oznaczenie BMI jest niemiarodajne?

Parametr BMI oznacza się na podstawie wagi i wzrostu. Nie różnicuje on czy masa ciała pochodzi z tkanki tłuszczowej, zawartości wody czy masy mięsniowej w organizmie. Nie uwzględnia również rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. To określa wskaźnik WHR dowiedz się więcej.

Oznaczenie BMI jest nieodpowiednie dla:

Jakie są alternatywy do BMI?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy- BMI nie określa rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Do tego służy pomiar obwodu talii i wskaźnik WHR (obwód talii do obwodu bioder). Mając BMI w normie, możesz cierpieć na otyłość brzuszną, jeżeli twój obwód talii przekracza zalecane wartości- dowiedz się więcej.

BMI, obwód talii, wskaźnik WHR to najprostsze i najtańsze metody oznaczania stanu odżywiania, które możesz wykonać samodzielnie w domu i mają zastosowanie w praktyce.

Dodatkowym badaniem jest analiza składu ciała za pomocą impedancji bioleketrycznej (BIA). Badanie jest bezbolesne, nieinwazyjne i dostarcza szczegółowych informacji na temat zawartości tkanki tłuszczowej, mięsniowej i wody w organizmie. Koszt takiego badania to ok. 50-100zł w zależności od ośrodka.