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BODY MASS INDEX- BMI

Was ist BMI?

BMI (Body Mass Index) ist ein Parameter zur Bewertung des Ernährungszustands des Organismus. Zweifellos ist dies eine kostengünstige und einfache Methode zur vorläufigen Einschätzung, ob du an Fettleibigkeit leidest. Um den BMI zu berechnen, benötigst du dein Gewicht und deine Größe. Du kannst die folgende Formel verwenden.

Welche BMI-Werte sind normal?

Der BMI-Wert kann dir sagen, ob du untergewichtig, übergewichtig, fettleibig oder ob dein Körpergewicht normal ist. Die folgende Tabelle zeigt die geltenden Normen.

BMI (kg/m²)Ernährungszustand
<18,5Untergewicht
18,5-24,9Normalgewicht
25-29,9Übergewicht
30-34,9Adipositas I°
35-39,9Adipositas II°
≥40Adipositas III°

Wann ist der BMI-Wert nicht aussagekräftig?

Der BMI wird anhand des Gewichts und der Größe berechnet. Er unterscheidet jedoch nicht zwischen Fettgewebe, Wassergehalt oder Muskelmasse im Körper. Er berücksichtigt auch nicht die Verteilung des Fettgewebes. Dies wird durch den WHR (Taille-Hüft-Verhältnis) bestimmt. dowiedz się więcej.

Die BMI- Bestimmung ist ungeeignet für:

Was sind die Alternativen zum BMI?

Wie zuvor erwähnt, bestimmt der BMI nicht die Verteilung des Fettgewebes. Hierfür dient die Messung des Taillenumfangs und der WHR (Taille-Hüft-Verhältnis). Selbst wenn dein BMI im Normalbereich liegt, kannst du an Bauchfettleibigkeit leiden, wenn dein Taillenumfang die empfohlenen Werte überschreitet - erfahre mehr

BMI, Taillenumfang und das WHR (Taille-Hüft-Verhältnis) sind die einfachsten und kostengünstigsten Methoden zur Bestimmung des Ernährungszustands, die du selbst zu Hause durchführen kannst und die in der Praxis Anwendung finden.

Eine zusätzliche Untersuchung ist die Analyse der Körperzusammensetzung mittels bioelektrischer Impedanz (BIA). Die Untersuchung ist schmerzlos, nicht invasiv und liefert detaillierte Informationen über den Fett-, Muskel- und Wassergehalt im Körper. Die Kosten für eine solche Untersuchung belaufen sich auf etwa 20-30 Euro, abhängig vom Untersuchungszentrum.

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