Waga i BMI to nie wszystko i warto oznaczyć dodatkowe parametry. Szczególnie dotyczy to osób, które mają nieproporcjonalnie więcej lub mniej masy mięśniowej. Do nich należą m.in. sportowcy, osoby mające niepełnosprawność ruchową i osoby po 65 roku życia. U tych osób bardziej wiarygodnym wskaźnikiem jest obwód talii. Druga grupa to osoby mające więcej tkanki tłuszczowej w obrębie bioder niż w obrębie brzucha. W tym przypadku sprawdzi się dobrze wskaźnik obwód talii do obwodu bioder. Otyłość otyłości jest nierówna. Stosując te pomiary mamy na celu oszacowanie ryzyka zdrowotnego, ponieważ w otyłości chodzi przede wszystkich o wydłużenie życia w zdrowiu, a nie jedynie o spadek masy ciała.

Jak zmierzyć prawidłowo obwód talii i bioder?

Obwód talii mierzymy w połowie odległości pomiędzy dolną krawędzią łuku żebrowego, a górną krawędzią talerza kości biodrowej. Jeżeli nie jesteś w stanie wymacać u siebie tych części ciała, to zmierz najszerszą część talii.

Obwód bioder mierzymy w najszerszej części ciała pomiędzy brzuchem a udami.

Co to jest wskaźnik WHR i jak go interpretować?

Wskaźnik WHR jest to stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Pomaga rozróżnić otyłość brzuszną (typu jabłko) od otyłości pośladkowo- udowej (typu gruszka).

Co to jest otyłość typu”jabłko” i „gruszka”?

Otyłość typu „jabłko” i „gruszka” to nic innego jak graficzne odwzorowanie otyłości brzusznej i pośladkowo udowej.

Otyłość brzuszna typu „jabłko” jest groźniejsza dla zdrowia. Tkanka tłuszczowa zgromadzona na brzuchu  może prowadzić do wielu zaburzeń metabolicznych oraz do otłuszczenia narządów wewnętrznych.

Otyłość pośladkowo- udowa typu „gruszka” jest związana głównie  z podwyższonym ryzykiem rozwoju żylaków kończyn dolnych oraz chorób zwyrodnieniowych stawów.

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o otylość i schudnąć bez liczenia kalorii, to zapoznaj się z ebookami AdiDocs.