Jedzenie intuicyjne

CZY UMIEM JEŚĆ INTUICYJNIE?

Jedzenie intuicyjnie opiera się na czerpaniu przyjemności z jedzenia, uwzględniając fizjologiczne sygnały głodu i sytości Drugą ważną cechą jest świadome, powolne spożywanie posiłków. Statystycznie jemy zbyt szybko i decyzje, co i kiedy jemy podejmujemy w 80% nieświadomie. Jemy śniadanie, bo to jest najważniejszy posiłek dnia. Koleżanka częstuje czekoladą, to jemy, bo wszyscy jedzą. Na stole …

CZY UMIEM JEŚĆ INTUICYJNIE? Czytaj więcej »

CO TO JEST JEDZENIE INTUICYJNE?

Jakie masz pierwsze skojarzenie z jedzeniem intuicyjnym? Jedzenie bez ograniczeń, słodycze i pizza do woli, brak zakazów? To tylko częściowa prawda. Jedzenie intuicyjne wymaga od ciebie przełączenia się z autopilota na tryb ręczny, przynajmniej w początkowej fazie. Tak jak wspomnieliśmy w tym artykule, jedzenie jest w 80% procesem nieświadomym. Chcąc jeść intuicyjnie, powinieneś zapoznać się …

CO TO JEST JEDZENIE INTUICYJNE? Czytaj więcej »

pl_PLPolski
Scroll to Top