CZY UMIEM JEŚĆ INTUICYJNIE?
Jedzenie intuicyjnie opiera się na czerpaniu przyjemności z jedzenia, uwzględniając fizjologiczne sygnały głodu i sytości (dowiedz się więcej). Drugą ważną cechą jest świadome,…
0 Komentarzy
2023-06-28
CO TO JEST JEDZENIE INTUICYJNE?
Jakie masz pierwsze skojarzenie z jedzeniem intuicyjnym? Jedzenie bez ograniczeń, słodycze i pizza do woli, brak zakazów? To tylko częściowa prawda. Jedzenie intuicyjne…
2023-06-28
GŁÓD I SYTOŚĆ
Kiedyś uważano, że jak żołądek jest pusty i kurczy się, to wyzwala uczucie głodu. Dzisiaj wiemy, że ten mechanizm jest bardziej skomplikowany. Kiedy…
2023-06-28
JEDZENIE INTUICYJNE CZY DIETA?
Istnieją dwie główne grupy ludzi. Pierwsza grupa to ta, która ciągle szuka idealnej diety dla siebie. Często eliminuje produkty „niezdrowe”, zastępując je „zdrowymi”.…
2022-11-03
CZY LICZENIE KALORII MA SENS?
W tym artykule chciałabym ci przedstawić słabe strony klasycznego podejścia do odchudzania, polegającego na wyliczaniu całkowitego bilansu energetycznego, liczeniu kalorii i na tej…
2022-11-02
JAK PRAWIDŁOWO MIERZYĆ CIŚNIENIE KRWI?
Ciśnienie krwi jest zależne od wielu czynników. Przestrzegając paru zasad unikniesz niepotrzebnego stresu. CHECK- LISTA prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi: 1. Używaj ciśnieniomierza automatycznego…
2022-10-25
WSKAŹNIK MASY CIAŁA- BMI (Body Mass Index)
Co to jest BMI? BMI (Body Mass Index) jest to parametr oceniający stan odżywienia organizmu. Niewątpliwie jest to tani i łatwy sposób wstępnego…
2022-10-25
WSKAŹNIK OBWÓD TALII DO OBWODU BIODER (WHR)
Waga i BMI to nie wszystko i warto oznaczyć dodatkowe parametry. Szczególnie dotyczy to osób, które mają nieproporcjonalnie więcej lub mniej masy mięśniowej.…
2022-10-24